不知不觉
，
，，，又一年的夏季已悄然来袭
，，有些人也许就扎在了冰镇啤酒、、冰镇可乐、、、
、冰激凌当中了
，，虽一时凉快一时爽
，，但是，，，可不要忘记关心你的胃哦！！

西瓜GET

一提到西瓜，
，相信是大多数人的夏季首选极品，，也是绝大部分家庭的夏日必备，
，，，西瓜富含的水分很高，，所以会有解渴降温的作用
，，，，而且它具备丰富的维生素C
，，
，因此，，，，适当的吃西瓜
，，
，，可补充体内流失的水分，，补充能量；其次，，西瓜具有防暑的作用，，，，它所富含的维生素A可以阻挡一部分紫外线，，防止眼睛所受的疲劳；同时，，，它还可以滋阴润肺，
，，对降火气有很重要的作用哦！
！

木瓜GET

相信很多女生都会喜欢吃木瓜的哦!甜度适中，，，，香气浓郁，，，营养丰富，，可谓“百益之果”，，，当然，
，，木瓜也具备了夏日必选行列哦，，，，是因为它富含大量的维生素B
、、、、维生素C
、、、
、和钙、
、、磷等矿物质，
，，，具有预防高血压、、肾病、、
、便秘、、和帮助消化的作用；同时还可以治疗胃病、
、促进人的新陈代谢和抗衰老、、、
、美容养颜的功效哦！
！！

苦瓜GET

那必须有他的存在啊
。
。
。苦瓜虽苦，
，可谓佳品，，对健康有着重要作用。。。去心火、、、、解毒明目、、
、、补气消暑、、、利尿凉血具有良好的效果
；同时，，，苦瓜中富含大量的维生素C
，，，，具有预防坏血病，，
，，保护细胞膜，，，保护心脏的作用。。。
。家中如果有血糖高的亲属，，苦瓜更是不二之选哦
，，，，苦瓜的汁液具备具备和胰岛素类似的物质
，，具有良好的降血糖的作用，
，还不快快收藏起来？
？？       

黄瓜GET

不知道你是不是对黄瓜特有的香味着迷，，，那一排排黄瓜架上挂满了果实，，，让你忍不住摘一根两根
。
。。。黄瓜可以促进人的新陈代谢，，改善血液循环
，，，增强皮肤抗氧化的作用，，，，是不是有画面感了？？？？脑海里妈妈脸上的黄瓜片跑出来了吗？
？其次，，，，黄瓜有利尿的作用，，对肾脏有一定功效；同时，，，还能促进肠胃蠕动
，，预防肾结石
。。既能美容养颜，，，，又是减肥佳品，，，还不用起来吃起来？？   

冬瓜GET

圆圆的冬瓜白白的瓤
。。提到夏季食材，，冬瓜可谓人尽皆知，，，，它富含的营养十分丰富
，，
，
，维生素C、、、、钾盐等。。。能调养肾脏，，，，降脂减肥，，，降低血糖；同时，，还有清热解毒，，，治疗水肿
、、、
、咳痰等功效
。
。同时还可以预防冠心病
，，，，肾病哦！！
！！

说了这么多，
，，大家记住多少啦？？？不知道大家有没有发现，，，以上夏日必选饮食方面，，
，对预防冠心病、、、、肾病等有着重要作用哦，，，，希望这个夏天，，，你的心情能够更好一点、、、舒心一点、、凉快一点。。